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고지혈증에 좋은음식과 나쁜음식 총정리   고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 고지혈증을 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만, 식단 관리를 통해 충분히 예방 및 개선할 수 있습니다.이 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구체적으로 나누어 설명하고, 건강한 생활을 유지하는 방법까지 자세히 안내하겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 총 콜레스테롤(TC), LDL 콜레스테롤(저밀도 지질 단백질), 중성지방(TG) 수치가 높고, HDL 콜레스테롤(고밀도 지질 단백질) 수치가 낮을 때 진단됩니다.고지혈증 수치 기준:총 콜레스테롤: 200mg/dL 이상LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 이상 ..

고지혈증 증상, 원인, 관리법 알아보기   고지혈증은 현대인의 생활 습관과 밀접한 관련이 있는 질환 중 하나입니다. 혈중 지질 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 초기에는 별다른 증상이 없어 방치되기 쉽지만, 치료하지 않으면 심혈관계 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증의 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리법을 상세히 알아보겠습니다. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지질 성분이 정상 범위를 초과한 상태를 의미합니다.콜레스테롤: 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필요하지만, 과다하면 혈관에 쌓여 문제를 일으킵니다.LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백): "나쁜 콜레스테롤"로 불리며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.HDL 콜..

고지혈증 증상 및 원인, 좋은음식, 나쁜음식, 치료법 총정리   고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 성분, 특히 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 현대인의 생활 습관과 식습관 변화로 인해 고지혈증 환자가 급증하고 있으며, 심혈관계 질환으로 이어질 위험이 높아 철저한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 고지혈증의 증상과 원인, 관리에 도움을 주는 음식과 피해야 할 음식, 그리고 효과적인 치료법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 총 콜레스테롤, LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높은 상태를 의미하며, HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤이 낮을 경우도 포함됩니다. 일반적으로 다음 기준을 통해 고지혈증을 진단합니다:총 콜레스테롤: 200m..

콜레스테롤 낮추는 방법, 정상수치, 증상, 낮추는 음식   1. 콜레스테롤의 역할과 종류콜레스테롤은 지방의 한 종류로, 세포막을 형성하고 비타민 D와 성호르몬(에스트로겐, 테스토스테론) 생성에 기여합니다. 대부분 간에서 생성되며 음식으로도 일부 섭취됩니다.콜레스테롤은 혈액 내에서 지단백이라는 입자로 운반되며, 종류에 따라 우리 몸에 미치는 영향이 다릅니다.LDL (Low-Density Lipoprotein, 나쁜 콜레스테롤): 동맥 벽에 축적되며, 혈관을 좁히고 심혈관 질환 위험을 높입니다.HDL (High-Density Lipoprotein, 좋은 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거합니다.VLDL (Very Low-Density Lipoprotein): 중성지방을 운반하는 역..