체지방률 정상범위, 줄이는법, 계산 방법 총정리

체지방률 정상범위, 줄이는법, 계산 방법 총정리   건강 관리의 핵심 지표 중 하나인 체지방률은 단순히 체중이 아닌 체내 지방의 비율을 의미합니다. 체지방률을 잘 관리하면 건강한 체형을 유지할 수 있고 각종 질병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 체지방률의 정상 범위, 체지방을 줄이는 방법, 그리고 체지방률 계산 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 체지방률이란? 체지방률(Body Fat Percentage)이란 전체 체중에서 지방이 차지하는 비율을 말합니다. 체지방은 필수 지방과 저장 지방으로 나뉘며, 건강 유지에 꼭 필요한 일정 비율의 지방은 반드시 유지해야 합니다.필수 지방: 신체 기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 지방저장 지방: 에너지 저장과 체온 유지 등의 역할을 하지만 과도할 경우 비..
카테고리 없음 2024. 12. 17. 13:56
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