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허리디스크 증상, 원인, 치료 및 예방 방법, 운동    허리디스크는 현대인들에게 흔히 발생하는 척추 질환 중 하나로, 장시간 앉아서 일하거나 잘못된 자세를 유지하는 경우, 운동 부족 등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 허리디스크는 초기에 적절히 관리하지 않으면 만성적인 통증이나 신경 손상으로 이어질 수 있기 때문에 증상을 정확히 이해하고 적절한 치료와 예방이 중요합니다. 이번 글에서는 허리디스크의 증상, 원인, 치료법, 예방 방법, 그리고 도움이 되는 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 허리디스크란? 허리디스크(추간판 탈출증)는 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 손상되어 내부의 젤리 같은 수핵이 탈출하거나 돌출되어 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 디스크는 척추의 완충 작용을 하며 유연성..

어지러움 원인, 증상, 종류, 메스꺼움, 좋은 음식 총정리   어지러움은 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 증상으로, 단순히 일시적인 현상일 수도 있지만 때로는 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 어지러움은 신체의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 뇌, 내이, 또는 신경계 이상으로 인해 발생합니다. 이번 글에서는 어지러움의 원인, 증상, 종류, 동반되는 메스꺼움과 이를 완화하는 데 도움이 되는 음식까지 상세히 알아보겠습니다. 어지러움의 주요 원인 어지러움은 다양한 원인으로 발생하며, 크게 일시적인 요인과 질환으로 구분할 수 있습니다.1. 일시적인 요인저혈당: 식사를 거르거나 혈당이 급격히 낮아질 경우 어지러움이 발생할 수 있습니다.탈수: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 혈액순환이 원활하지 않아 어지러움이..

고지혈증 증상 및 원인, 좋은음식, 나쁜음식, 치료법 총정리   고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 성분, 특히 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 현대인의 생활 습관과 식습관 변화로 인해 고지혈증 환자가 급증하고 있으며, 심혈관계 질환으로 이어질 위험이 높아 철저한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 고지혈증의 증상과 원인, 관리에 도움을 주는 음식과 피해야 할 음식, 그리고 효과적인 치료법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 총 콜레스테롤, LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높은 상태를 의미하며, HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤이 낮을 경우도 포함됩니다. 일반적으로 다음 기준을 통해 고지혈증을 진단합니다:총 콜레스테롤: 200m..